スレオニンWEBランキング
知る人ぞ知る大学生視点のドクダミ一発検索を公開決定しました。
カボチャの種が抜け毛に効く、そして傷んだ髪には・・・？抜け毛といっても毛髪の新陳代謝なわけだから、一日で50?80本は自然に抜け落ちているもの。１００本以内なら問題はない。もし抜け毛の量が気になるなら、カボチャの種をスナック代わりに食べるといいだろう。これはカボチャの種に入っているミネラルが、抜け毛予防に効くのだ。一日20粒ほど食べれば、抜け毛の原因の一つとされる亜鉛不足が解消できる。さらにカボチャの種には亜鉛以外にも、ビタミンＡ、B1、B2、鉄分など、髪の健康のために欠かせない栄養素を、いっしょにとることができる。髪の毛は、加齢とともにやせて細くなる。また抜け毛も多くなっていく。これを食いとめるには、できるだけビタミンＥを含む食品をとること。ビタミンＥのもつ抗酸化作用が働いて、髪の毛を守ってくれるからだ。ビタミンＥは、植物油や青魚、落花生などに多く含まれている。髪の毛は、伸びるほど毛先に栄養が届きにくくなり、酸化が進み、枝毛や切れ毛の原因になる。ビタミンＥをとると、枝毛や切れ毛が減るばかりでなく、頭皮から分泌される皮脂が、Ｅ不足で過酸化脂質になり、毛の根元を傷めて抜け毛を招くのを防ぐ。もちろん、カラーリングやドライヤーの熱で傷んだヘアにも効果的だ。